DEPORTE AL AIRE LIBRE PROTEGIENDO LOS OJOS

Trabajar muchas horas en cerca con el ordenador puede inducir síntomas en la visión. De hecho, algunas de las consultas más frecuentes en nuestros establecimientos de optometría están relacionadas con molestias por visión borrosa. Precisamente, asociada muchas veces por un uso prolongado o incluso inadecuado de las pantallas digitales. Aunque, además de la borrosidad en lejos que se manifiesta en jóvenes, otras molestias pueden limitar el día a día. En concreto, es frecuente que, por el uso de los teléfonos móviles, ordenadores o tabletas se manifieste ojo seco. La también conocida como sequedad ocular, desde luego es molesta y es conveniente intentar reducir su sintomatología. Pero, ¿cómo evitar los síntomas visuales por el uso de las pantallas? De hecho, además de realizar descansos visuales, el deporte al aire libre es muy recomendable

Siempre concienciamos sobre la importancia de realizar descansos visuales cuando se trabaja con ordenadores. Aunque, descansar la vista no sólo es necesaria al utilizar pantallas por motivos laborales. También, deben realizarse descansos visuales cuando se utiliza el móvil por ocio o para consultar las redes sociales. Así mismo, la realización de actividades o deporte al aire libre es muy aconsejable para relajar los ojos. En concreto, el running, ciclismo, caminar u otros deportes en el exterior son aconsejables. No obstante, al estar al aire libre debemos de tener presentes algunos consejos visuales. En dicho sentido, desde los centros de optometría Natural Optics ubicados por toda la geografía española proporcionamos recomendaciones para proteger los ojos al realizar deporte al aire libre. 

Deporte al aire libre: ¿cómo cuidar la visión? 

En función del deporte al aire libre que vayamos a realizar, la protección de los ojos puede diferir. Por ejemplo, al realizar deportes como el running o el ciclismo al aire libre hay que utilizar gafas de sol. Y es que las gafas de sol son muy importantes para prevenir lesiones inducidas oculares por la exposición al ultravioleta. Incluso, en alta montaña o en la nieve, dicha protección es todavía más necesaria. Y, de hecho, en estas últimas situaciones deben utilizarse gafas de sol de categoría elevada. Pero, recuerda que la protección de los ojos no puede realizarse con cualquier gafa. En realidad, deben adquirirse en establecimientos de optometría. Así, estaremos seguros de que cumplen con la normativa europea y llevan incorporado el filtro ultravioleta. 

Pero, ¿quieres saber otro motivo para utilizar gafas para practicar deporte al aire libre? Independientemente del efecto protector frente a la luz ultravioleta, los cristales de las gafas actúan como pantalla. Ello, es importante para prevenir posibles lesiones oculares inducidas por impactos de ramas o partículas en suspensión en el aire. Si tienes dudas sobre qué gafa elegir para practicar deporte al aire libre, ¡no lo dudes! Consúltanos en nuestros centros de optometría Natural Optics ubicados por toda la geografía española. Nuestros profesionales de la visión te proporcionarán los mejores consejos sobre qué gafas de sol elegir según la actividad a realizar. ¡Sí, efectivamente acorde con el deporte que más te guste! 

SÍNTOMAS DE LAS PANTALLAS EN LOS OJOS

Cada vez es más habitual el uso de las pantallas en nuestra vida cotidiana. En algunos casos, por motivos laborales. Aunque en otras situaciones, es cierto que el tiempo en frente de las pantallas digitales se incrementa después del trabajo. El motivo, es lógicamente por el auge de las redes sociales al consultarlas con el móvil. E incluso, también la utilización del portátil o la tableta, por ejemplo. No obstante, independientemente del uso que se vaya a dar a las pantallas siempre es necesario tener presente unos consejos. Recomendaciones, no sólo sobre la frecuencia que se deben utilizar. Sino también sobre la posición más adecuada para evitar molestias musculares, entre otros. Así mismo, también es conveniente conocer cómo influye su exposición prolongada en la salud visual. En dicho sentido, desde los centros Natural Optics te proporcionamos información sobre los síntomas de las pantallas en los ojos

Síntomas de las pantallas: ¡te explicamos influyen en la visión! 

Como primera recomendación, al utilizar las pantallas digitales debe mantenerse una posición ergonómica adecuada. Pero, no sólo la posición corporal es importante para mejorar el confort y el rendimiento. Además, hay otros factores que influyen en el rendimiento, e incluso, en la salud visual. Y es que una adecuada iluminación es un factor muy importante para tener en cuenta al utilizar las pantallas. ¿Pero piensas que son sólo las únicas recomendaciones para prevenir los síntomas de las pantallas en los ojos? La respuesta es no… En realidad, por el uso prolongado de las pantallas digitales es frecuente que se produzca sequedad ocular. Aunque, la condición conocida como ojo seco, no es la única molestia que se puede manifestar. De hecho, la exposición prolongada a las pantallas puede inducir visión borrosa en lejos. Especialmente molesta sobre todo en pacientes jóvenes a los que se les manifiesta un espasmo acomodativo. 

¿Y esos síntomas de las pantallas en los ojos pueden evitarse y cómo? Sí, con unos buenos hábitos al utilizar los móviles, ordenadores, tabletas o portátiles se pueden intentar prevenir. ¡Continúa leyendo! Desde nuestros centros de optometría ubicados por toda España te los explicamos para que cuides tus ojos. 

Consejos de salud visual al utilizar las pantallas 

En concreto, uno de los consejos más recomendables para evitar molestias en los ojos es realizar descansos visuales. De hecho, las molestias en la visión por el uso de las pantallas se manifiestan por no descansar los ojos. Precisamente, es necesario cada 45 minutos aproximadamente en cerca descansar la visión. ¿Y cómo podemos entonces prevenir los síntomas de las pantallas en la visión? Muy sencillo, mirando a lo lejos durante unos 5 minutos los ojos descansarán del trabajo en visión cercana. Eso sí, sin mirar las pantallas en ese período de descanso. Pero, también es muy importante realizar un buen parpadeo ya que contribuirá a lubricar la superficie ocular. Así mismo, desde los centros Natural Optics recomendamos si tienes alguna molestia en los ojos consultar con los ópticos-optometristas. Nuestros profesionales te realizarán un examen visual y te aconsejarán para prevenir molestias por el uso de las pantallas.